封面 书名页 版权页 主动健康与康复丛书《颈肩痛家庭康复》编委会名单 序一 序二 前言 目录页 Part 1 颈肩痛的概念 1 认识颈肩痛 2 引起颈肩痛的常见疾病 3 引起颈肩痛的肩关节疾病 4 引起颈肩痛的外伤性疾病 5 引起颈肩痛的损伤性疾病 6 引起颈肩痛的其他疾病 Part 2 了解颈椎 1 颈椎的结构 2 颈椎生理曲度 3 颈椎长了骨刺就是颈椎病吗 4 颈椎病是怎样发生的 5 为什么颈椎病患者会出现“晕、倒、麻、飘” 6 “手机族”“鼠标党”为什么容易出现颈椎病 7 为何颈椎病“青睐”长期伏案工作的人群 8 颈椎病越来越多地出现在年轻人和中小学生中 9 颈部外伤后为何易患颈椎病 Part 3 认识颈椎病 1 什么是颈椎病 2 颈椎病的临床表现 3 颈椎病的分类 4 眩晕与颈椎病 5 容易误诊为颈椎病的常见疾病 6 为什么颈椎病比腰椎病多见 Part 4 颈椎病的诊断与自我处置 1 颈椎病的诊断依据 2 颈椎病要做哪些辅助检查 3 颈椎病的自我处置 4 颈椎病的就医指导 Part 5 颈椎病的具体治疗方法 1 颈椎病的治疗原则 2 非手术治疗 3 颈椎病的常用药物 4 理疗 5 颈椎牵引治疗 6 颈椎病的手法治疗 7 颈椎病的其他治疗方法——中医针灸、拔罐等 8 什么情况下需要颈椎制动 9 什么情况下需要考虑手术治疗 Part 6 颈椎病的家庭康复 1 颈椎病患者的疗养方法 2 可以预防颈痛的保健操及运动 3 日常生活中如何保护颈椎 4 重型颈椎病患者如何自我保护 Part 7 颈椎病如何预防 1 早发现早干预 2 什么样的生活方式可以预防颈痛 3 选择正确的睡姿、适当的枕头可以预防颈痛 4 长期伏案工作的人群如何保护颈椎 Part 8 肩痛的初步认识 1 肩痛仅仅是“肩周炎”吗 2 导致肩痛的常见原因有哪些 3 哪些人易患肩痛 4 哪些生活方式易导致肩痛 5 有哪些内脏疾病可以出现肩痛症状 6 肿瘤可以引起肩痛吗 Part 9 进一步认识肩痛 1 肩关节组成及特点 2 肩周炎 3 肱二头肌长头肌腱炎 4 肩峰下撞击综合征 5 肩袖损伤 6 引起肩痛的常见不良习惯 Part 10 肩痛的诊断与自我评估 1 肩周炎的诊断标准 2 肱二头肌长头肌腱炎的诊断标准 3 肩峰下撞击综合征的诊断标准 4 肩袖损伤的诊断标准 5 肩痛的自我评估 Part 11 肩痛的治疗 1 肩痛的治疗原则 2 肩痛的具体治疗方法 3 理疗在肩痛治疗中的具体作用 4 推拿疗法对肩痛有效吗 5 哪些肩痛需要运用关节松动术治疗 6 肩痛如何进行运动治疗 7 肩痛的中医治疗 8 肩痛的药物治疗 9 肩痛可以打封闭吗 10 肩痛什么情况下需要手术治疗 Part 12 肩痛的家庭康复 1 肩痛患者日常生活工作应注意避免哪些活动 2 热敷——肩痛患者简便易行的家庭治疗 3 小区、公园内的“上肢牵引器”可以用来治疗肩痛吗 4 肩痛患者如何在家进行自我锻炼 5 肩痛患者自我锻炼的注意事项 6 肩痛患者还能继续进行打羽毛球、网球等运动吗 7 睡觉的姿势会影响肩痛的康复吗 Part 13 肩痛的预防 1 为什么要预防肩痛 2 哪些不良生活习惯可能导致肩痛 3 哪些工作生活中的不良姿势可能导致肩痛 4 哪些锻炼方法使用不当可能导致肩痛 5 肩痛会复发吗 6 气温变化、空气湿度改变会引起肩痛发作吗 7 哪些方法可以预防肩痛 8 家庭、办公室预防肩痛保健操的注意事项及动作要领 ..更多