封面 书名页 版权页 序一 序二 自序 目录页 1 饮食篇 控制糖尿病，从“管住嘴”开始 方青卓 学会热量交换可以吃很多好吃的食物 李景坤 每天食谱坚持“一二三四五六七”原则 殷立华 让舌尖适应清淡 孙淑芝 我是营养师，我患糖尿病后是这样吃饭的 王文英 糖友不用怕，咱也能吃饱饭 杨琨 出现低血糖症状时应该吃什么 汤淼鑫 科学饮食让并发症停留在原地 魏军 50年1型没有并发症，看我一日三餐的安排 王时峰 我找到了糖尿病患者喝粥不升高血糖的窍门 门增恩 我学会吃水果了 梁荣生 自制纳豆当早餐 本秀 糖尿病患者要想脸色好，醋豆少不了 王美 自制清热且不升高血糖的饮料 汤婕 得了糖尿病，一样可以吃甜食 于味子 糖尿病患者如何吃零食 韩旭 喝酒能降血糖吗 饭店老板 “吃”掉9千克体重后，血糖听话多了 王晓宁 刚患糖尿病时很瘦，我是这样增重的 2 运动篇 迈开腿，为身体赋能 岑淮光 培养了9位世界冠军，如今为了健康而打乒乓球 王玉凯 患糖尿病28年，把运动融入生活中 王道权 我冬季锻炼的小心得 周建民 我用徒步战胜了糖尿病 喻春华 患糖尿病17年、患癌11年，每天都打太极拳 闫娅莎 广场舞帮我控制好了血糖 多龙 握着哑铃去跑步 艾丽娜 5年前医生说我一辈子都不能运动，如今我满世界跑马拉松 馒头开水 想降糖，先增肌 黑铁 我通过每天在工地上规律运动来“控糖” 严启 打羽毛球帮我降低了所需的胰岛素剂量 李月英 书法帮我控制住了血糖 万全（高位截瘫） 通过针灸按摩，我停掉了药物 王新捷 牵着一只狗去散步 潘霞 餐后血糖从23.7mmol/L降到正常范围内，我只用了3个月 3 医药篇 测血糖、用药、就医及并发症管理 老兵 血糖监测之我见 咖啡姐 血糖监测十大技巧 刘国重 血糖居高不下怎么办 杨万瑞 胰岛素是个“娇气包” 史文春 胰岛素注射的体会 杨兆春 注射胰岛素，“针”重要 咖啡姐 我用胰岛素泵的那些事儿 马文品 袜子破了就应该扔，不要补 王庆 为预防并发症，糖友冬季一定要避开这3个坑 易延有 防治糖尿病足之道 赵凤琴 超声乳化手术治好了我的白内障 4 休闲篇 糖友支着儿——过快乐健康的生活 杨斗 春游踏青，量力而行 王道权 为酷暑做准备 杨斗 安全度秋，教你几招 邓焕新 安全过冬四字经 汪军 糖尿病患者冬天洗澡别超过20分钟 [专题]糖尿病患者的旅游经验谈 杨万瑞 戒烟，看我的 阿杰 糖尿病患者的职场攻略 杜华 患1型糖尿病22年，我过得很快乐 刘欣 缓解情绪我有3招 滕道林 心理暗示治愈神经衰弱 5 家庭篇 家有糖尿病患者，家属怎么办 清舞飞扬 丈夫不重视“控糖”，患病13年血糖却正常 夏雄 在父亲患糖尿病的75天里 燕姐 出生1个月患上糖尿病，如今4岁健康活泼 鸿玮 糖尿病宝宝入园被拒，妈妈如何与老师沟通 小洋 嫁给1型糖尿病患者是一种怎样的体验 大大高小小茜 当听到孩子的第一声哭声时，我哭得稀里哗啦 佚名夫妻 夫妻同患糖尿病，糖尿病会传染吗 刘萌萌 2岁患病，如今22岁，家庭给了我隐形的翅膀 ..更多